子育てに疲れストレス爆発寸前?怒鳴る前に6秒抑えると効果アリ!

育児の疲れ

 

tomozouです。

「子供を育てること」って体力と精神力がものすごく必要ですよね。

子育てと仕事と家庭の維持に疲れて嫌になっている大人のために、あるアイデアを。

先日テレビを見ていて、ある精神科医が言っていたことを1つ紹介しますね。

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家族の影

 

怒りやストレスを感じたら6秒こらえてみる

怒りの感情などが沸点に達するのは、だいたい5〜6秒前後らしいんです。

本当かな?って思い返してみると、私的にはなんとなくそれくらいな気がします。

人によって個人差があるでしょうけど平均的には5〜6秒くらいなわけですね。

子供に同じことを何度注意しても言うことを聞かずにグズったりして、

怒りのメーターがレッドゾーンに達する寸前になったら、

 

6秒こらえてみませんか?

 

1秒、

2秒、

3秒、

4秒、

5秒、

6秒。

準備完了!

すると、いままで怒りメーターやストレスメーターが溜まりきって、

レッドゾーンを越えようとしていたのにいつの間にかアイドリング状態に。

テレビに出演していた医者によると「約6秒経過」すると、

自然とイライラは消えていくそうなんです。

こうすれば落ち着いている普段の自分になれるので、

子供を叩いて叱りつけたり、怒鳴ったりせずに済むかもしれません。

 

参考までに。

→怒りのピークは6秒・・・時間を置いて冷静に。夕刊フジの記事

 

 

専業主夫をしている私のケース

ストレスを6秒こらえる、という以前のことについて。

2014年から専業主夫として家事のほぼ全般をしている私。

主夫の大変さは家事ではなく子育てに多くに比重がある、と日々痛感しています。

毎日こんなにもイライラするものなのか?

というほどイライライライラ・・・・。私が妻に叱られるくらい。

 

まあ、サラリーマンをしていた時もしょっちゅうイライラしながら仕事してたけどさ。

自分が思うようにいかないと、どうしてもストレスが溜まってしまう。

同僚や上司やお客様の都合で、予定や仕事の進捗など様々なことがコロコロ変わるし。

想定通り・予定通りに仕事が終わることなど滅多にない。

世の中そんなものなんでしょうけどね。

忙しい日本人

ただ、仕事中のイライラと家庭でのイライラは別モノですよね。

それがなぜか同じように感じている気がしてます。

これも多分間違いだろうと。

仕事と家庭を混ぜてはいけない。

ハッキリと分けることが幸せに生きるコツなんじゃないかと思うのです。

 

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殺虫剤も乾電池も使わないUSB式蚊取り器【虫ブレス】はおすすめ?

虫ブレス

出典元:Amazon

tomozouです。

乾電池が不要で殺虫成分が含まれる薬剤も使わない!

そんな新世代の蚊取り器が登場しました。

その名も【虫ブレス】名前だけじゃどんなものかわかりませんね・・・。

→虫ブレスの詳細はAmazonへ

簡単に言うと、下に書いたとおり。

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USBケーブルで給電して稼働させる虫取り器

乾電池もいらない!

生物や食物に一定の影響を及ぼす殺虫成分の薬剤を使わない!

コンセントも不要!

必要なのはUSBだけ。

USBはパソコンやその周辺機器、テレビなどの家電、カー用品など多くの製品で、

使われていますよね。

 

どこの家庭にもひとつくらいはUSBを使ってる製品があるのでは?

虫ブレスは一体どんな感じで虫が取れるのか?

→実際に虫ブレスを使ってみた様子を公開しているAppBankのサイト

USBバッテリーがあればアウトドアや外出先で長時間の使用もできますね。

蚊がどれくらいとれるのか?は未知数ですが、安全安心を最優先するならコレ!

使えるんじゃないでしょうか〜。

 

 

コード付き電気式の【カトリンゴ】も期待できる?

これはリンゴのようなかわいい形をした蚊取り器。

カトリンゴ

出典元:eモンズ

 

コードが付いていてコンセントに差して使うタイプ。

これも薬剤を使わず、紫外線が出る誘虫ランプと近づいてきた虫を吸引するファンで、

誘い込み逃げられなくするというもの。

 

【虫ブレス】で使われている誘虫リングは紫外線が出るのか不明ですが、

たぶん出ないタイプと思われます。

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蚊がいなくなるスプレーが効果絶大で人気!だけど人体にも影響が?

蚊がいなくなるスプレー!

tomozouです。

キンチョーの蚊がいなくなるスプレーはユーザーの評価がかなり良い。

蚊がいなくなるスプレー

出典元:KINCHO

蚊はもちろん、それ以外の嫌な虫たちにも大きな忌避効果が出ているもよう。

Amazonのレビューには蚊を退治できてうれしい!助かっている!

といった喜びの声がたくさん上がっているんです。

これは嘘ではなく、本当に効果があるからたくさんの高い評価をされているんでしょう。

しかし、それだけ効くということは・・・・。

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人体にも少なからず影響があるのではないか?

蚊に対して殺虫効果があるということは、殺虫成分が強いから。

殺虫成分を使っている製品はたくさんありますよね。

殺虫成分が強いと、それなりに虫以外の人間や人間以外の生物にも影響があるんじゃないか?

と、私は思うのです。

製品として当然のことながら、使用上の注意事項として記載があります。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

食品がある場所や動物(ペットなど)がいる場所、

人(乳幼児など)がいる場所に向けて使う場合は配慮が必要である

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

などと製品に記載されていたりします。

 

以下、キンチョーの公式サイトに掲載されているピレスロイド系薬剤使用上の注意事項。

蚊がいなくなるスプレー注意事項

 

出典元:KINCHO

 

 

<蚊取り線香の場合>

燃やして煙が出ると同時に、目に見えない揮発した薬剤が、

殺虫成分となって空気中を漂って周辺の蚊などを退治・忌避するというもの。

室内で窓などを締め切って長時間使うのは危険なのではないか?

薬剤を燃焼させて使うものなので、取り扱いには一定の注意が必要だと思います。

(歴史が長いのでかなり昔には火事が相次いだことも多かったそう。)

長期間使い続けると煙や薬剤で壁紙などが変色するという指摘もあり。

蚊取り線香

出典元:All About旅行

 

 

<ベープマットやノーマットなどの場合>

小さなマット状にした薬剤もしくは薬剤のボトルを温めて、

徐々に揮発させて空気中に漂わせることで近くに寄ってきた蚊などを、

退治・忌避するというもの。

アース ノーマット

安全性が高いものの電池や電源が必要で、交換用の薬剤と共に一定のコストがかかる。

おそらく一番コストがかかるが、携帯用のタイプも多く、非常に便利。

どこでもベープ未来

出典元:フマキラー

 

 

<蚊がいなくなるスプレーの場合>

殺虫成分の薬剤を部屋の中でスプレー(噴霧)して薬剤が有効な間は、

蚊などを退治・忌避してくれるというもの。

特に壁や天井方向に向けてスプレーすると特に効果的らしい。

蚊がいなくなるスプレー出典元:KINCHO

 

部屋の広さによって一度にスプレーする回数が変わるが、必要以上に使うと、

薬剤の影響で人体にも影響(目、鼻、のど)が出る場合がある。

食品(料理など)が置いてある場所では使うと食品自体に殺虫剤成分が付着する。

動物(小動物や魚類など全て)をペットとして飼っている場合は、

そこで使うとそのペットが死んでしまう可能性もある・・・・。

 

 

 

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以上のこれらは、殺虫成分が強い部類と言えます。

虫を殺せるということは、他の生物にも当然影響があるということ。

これは間違いありません。

虫を寄せ付けない、ということならば生物にはそれほど影響が無いでしょう。

でも殺虫(虫を殺せる)成分は文字通り殺すわけなので、

なるべく使わないに越したことはないと私は思うのです。

 

 

そこで、家庭用の電気式・電池式の蚊取り器

これに注目しているんですよね。

よくあるのはコンビニなどの軒下に取り付けられている電撃式捕虫器。

青白い色を発して虫をおびきよせて、電気で『バチッ』と退治するやつ。

これは有名ですが、いちいちうるさいしデカイので家庭には無駄。

電撃捕虫器

出典元:SANKO

 

 

家庭用として

最近は光や二酸化炭素で虫をおびきよせて(ここまでは同じ)、

ファンで吸い込んで外に出られなくしてしまうという蚊取り(捕虫)器が人気。

実際にたくさん虫が取れるという実験結果が出ていますね。

ただ、効果としてはやはり殺虫剤を使わないだけに設置場所が重要となります。

殺虫剤などの薬剤を一切使わないという点では安心安全です。

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気になるという方は、一度使ってみてもいいかもしれませんね!

 

蚊とリックス

 

出典元:エハラチャンネル

 

蚊取り器ブラックホール

出典元:Amazon

 

 

それではまた、tomozouでした。

 

お時間があればこちらの記事もどうぞ

→最新の蚊取り器、蚊とリックスはここに行けば買える!

→蚊はいつ襲ってくるかわからない!準備は早めがいい?

→電気式蚊取り器最強?ブラックホールと最新電池式蚊とリックス

 

ニノキュアを使い始めて40日越え、やっと目に見える効果が出てきた!

ニノキュアの効果を感じた腕の状態

 

tomozouです。

5月末からニノキュアを使い始めてから40日以上が経過。

ついにその効果が感じられる時がきました〜!

ニノキュアを使い始める前と今の状態を画像で比較してみます。

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少しづつだけれど、効いてきた!

 

 

2015年5月30日の腕の状態。↓

腕のブツブツ手首まで

 

 

2015年7月13日の腕の状態。↓

左腕の状態2015年7月13日

上と下の画像を比べると腕(ひじ〜手首)のブツブツと赤みが

結構減ってきてるのが確認できます。

大きなブツブツは手強くてあまり変化無しですが、それよりも小さなブツブツは

消えてなくなっているところがいくつも確認できました!

 

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歯を抜く矯正なんてダメ!最新の床矯正治療メリットとデメリットは?

長女の歯並び2015年7月

 

tomozouです。

歯の矯正をするかどうかで悩んでいますか?

『歯を抜かないと歯並びは良くならない』と医者から言われて困っていますか?

歯医者

 

それならば、床矯正治療(しょうきょうせいちりょう)という方法がありますよ。

私の子供たちも実際にやっている方法です。

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床矯正治療ならば、大切な歯を抜かずにキレイな歯並びにすることができます。

床矯正とは金属のワイヤーと調整可能な樹脂製の床(レジン)によって歯(あご)を

徐々に広げていき歯並びをきれいにするという手法。

 

こういう装置を装着して歯並びをキレイにします↓

長女の矯正器具

 

 

床矯正治療のメリットとは?

歯医者の中には、一部の歯を抜いて無理やり歯列を合わせる方法をとる人もいます。

しかし、本当にそれでいいんでしょうか?

基本的に生まれてから80年使えると言われる歯(永久歯)。

生きるのに必要な『食べる、噛む』行為をするのに歯は欠かせません。

「親知らず」を抜くならわかりますが、健康な歯を抜くのはありえないこと。

 

だから丈夫で健康な歯を抜かずに歯並びをキレイにできる方法を取ることが

最良の選択だと思うんです。

・大切な永久歯を抜かずに済む。

・他の矯正方法よりも費用が安く済む傾向がある。

(子供の場合平均30万円前後)

・場合によっては10万円前後の費用で済むこともある。

・年齢的にも早めに始めることで矯正にかかる期間も短く済む。

・矯正器具(装置)の脱着が簡単なので歯磨きがしやすい。

・1日に12時間〜14時間装着していれば矯正の効果が発揮される。

・短期間であれば体調不良時などは常時外しておくこともできる。

 

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歯並びが気になるなら子供の歯の矯正治療は小学生のうちにするべき!

長女の床矯正器具

 

tomozouです。

我が家のふたりの子供たちは歯並びがよくないので、長女は4年くらい前から

矯正治療を受けています。次女は約1年くらい前から。

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親ふたりとも歯並びが良くないから・・・

父親である私と、母親である妻も歯並びが良くないので、遺伝してしまった?

実際、遺伝なのかどうかはわかりませんが、子供たちにはきれいな歯並びで

生きていって欲しいという想いがあったために矯正治療を開始。

 

 

初めに診てもらったある歯医者からの残酷な説明

近所にある歯科クリニックに行って矯正について相談したところ、

なんとそこの医師から「永久歯を2本抜かないと無理です」と言われてしまいました。

『嘘だろ・・・』って思いましたよ。

一生使い続ける永久歯を2本も抜いてまで矯正するなんて考えられない!

歯を抜かずに矯正できる方法はあるはずだ!

 

そう考えてたどり着いた先が今通っている歯科医院。

女性医師が経営する審美歯科で診てもらっています。

割と柔軟性がある医院なので結構安心して診てもらうことができています。

→床矯正研究会

→お近くの歯科クリニックで床矯正できるところを探してみる

 

今から3年以上前、長女が矯正治療を始める前の歯並び画像↓

下の歯並び状態 矯正前

 

長女は今、小学4年生で乳歯がまだ抜けきっていない状態。

でも歯並びはもうだいぶきれいになってきています。

上の矯正治療を始める前の画像↑と比較してみるとわかる!

真ん中の前歯2本の並びがある程度修正されて徐々にまっすぐに近づいてるし、

その隣の歯もきれいに並んできてます。

2015年7月時点、長女の下の歯並び画像↓

長女の下歯並び2015年7月

 

 

正面から見るとかなりキレイに並んでるように見えますね〜。(下の画像)

上の歯はきれいですが下はまだまだ時間がかかりそう・・・。

長女の歯並び2015年7月

 

 

長女の床矯正器具。左が上の歯用で右が下の歯用。

 

長女の矯正器具

 

長女の矯正器具装着状態↓

 

長女 矯正器具装着状態

 

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初めてのミニトマト栽培、ベランダで小さな鉢で育ててみることに!

ミニトマトベランダで栽培

 

tomozouです。

今年2015年の5月28日から青じそと同時にミニトマトの栽培を始めた私。

ミニトマトは小学2年の娘が学校で植えた種の余ったものを持ち帰ってきたので

それを2つの鉢に分けて植えるところから始めました。

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約一ヶ月で背丈15cm程度まで成長

一発目に芽を出したのが一番成長が良くてだいたい15cmくらいにまでなりました。

他はだいたい10cmくらい。これまでに10本くらい間引きしました。

もっと間隔を広げて植えるべきでしょうけれど、小さい鉢ではこれが限界かなと。

 

大きいプランターはベランダだと邪魔になってしまうし、

その分土も必要だしってことで大きいのは買ってないんですよねー。

まあ、さらに大きく成長してきたら考えないといけないんでしょうけどね。

あ、でも大きいプランターに植え替えないと大きく成長しないとも言える・・・、

のかもしれないですね。

 

 

ちょっと黒くなっている部分が気になるけれど

ミニトマトの葉っぱの黒い斑点?

黒い斑点?のようなのがついてる葉っぱとついてない葉っぱがあるのは

なんでだろう?と思いながらも何もしていません。

これから調べてみようかな。

特に元気がないようには見えないので心配いらないのかもしれませんが。

 

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抗アレルギー効果がある青じそを栽培してみた!約一ヶ月後の姿

青じそ(大葉)栽培一ヶ月後

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tomozouです。

今まで植物を育てるということ一切してこなかった私が、花粉症対策の観点から

青じそ(大葉)を栽培してみる気になって早一ヶ月。

今までせっせと水やりと間引きをしてきた成果が上の画像です。

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小学生時代以来の種まきから

今年2015年5月28日に青じその種をホームセンターから購入。

青じその種

青じその種アップ

一袋にこんなにいっぱい入ってた・・・・。何粒あるのかわからないくらい大量。

家庭菜園並みに広いところじゃなきゃこんなに使わないでしょ!

と、ツッコミたくなりました。

 

ここから一粒ずつ、適当に取って10〜20粒くらい?まきました。

一週間くらい経ってやっと小さな芽がひとつ。次の日にはふたつ。

さらに次の日にはみっつ・・・と、徐々に増えてきた時は

「やったー!」と娘たちと一緒に喜びましたよ。

植物も生きているわけだから、こんなことでもうれしいものですね〜!

 

ほんとはもっと大きい鉢やプタンターに30cm間隔で種をまくのが良いようです。

でもアパートのベランダでの栽培なので、あまり大きいのは置けません。

かなり育ってきたら新たに用意しようかとは思ってますが。

今はこんなもんでいいでしょう・・・・。

 

 

日々の成長を見ているだけでも楽しい気分

かわいい子供達がどんどん成長していく様子を見るのと同じような感覚になりますね。

芽が伸びて葉っぱが広がって、茎が太くなっていくところを眺めていると

本当に生き物はみんな同じなんだなあーと感慨深くなってしまいます。

 

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ニノキュアとザラプロは二の腕ブツブツの毛孔性苔癬には効果無し?

娘の二の腕 ニノキュア22日目

 

tomozouです。

ニノキュアを使い始めて22日が経過。

娘の二の腕にあるブツブツの数は変わっていないように見えます。

私と娘の二の腕にできているブツブツは肌の角化症が原因の『毛孔性苔癬』という

皮膚病のひとつ。

この症状にはニノキュアやザラプロなどは「効き目が無い!」と言う人もいます。

美容整形外科の医者などが言っています。

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本当に効かないのか?を検証するために今、使い続けています。

効き目が無いのなら、買うだけ無駄な意味のない塗り薬ってことです。

 

 

簡単に良くなる薬など無い

どんな症状にせよ、特に皮膚病関係は短期間で改善される薬は少ないですよね。

あるとしても、それは医療用で高価で副作用も出やすい劇物に近いものかも

しれません。(ステロイドなど)

スーパーやドラッグストアなどで市販されている皮膚用の塗り薬に強力なものは

基本的にありません。なので、しばらくの間塗り続けてみないことには

効果が出てこないものなのです。

 

チューブやケース1個を使い切ったころにようやく効果が徐々に現れてくる、

そんな感じだと思います。手の荒れなど季節的なものや短期的な症状であれば

比較的すぐに効果があるでしょうけれど、二の腕のブツブツはニキビと大差ないので

簡単に治るものではないんですよね。

私なんか30年くらい毛孔性苔癬と付き合ってますから。

 

 ↓私の二の腕にあるブツブツ。↓

私の二の腕のブツブツ

 

 

男性の私でもブツブツの二の腕を出すのは・・・

ちょっとためらうんです。

普通に半袖ならそれほど目立たないけれど、タンクトップやノースリーブを

着るのはためらいがあります。(やっぱり袖が無いとブツブツが目立つから)

ノースリーブの女性

女性なら特に「二の腕は出したくない!」って感じるでしょうね。

男女問わず、この二の腕のブツブツが出ている人は意外に多いので

街を歩いて観察していれば、簡単に同じ症状の人を見つけることができます。

 

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ニノキュアを塗り始めて2週間!二の腕ブツブツへの効き目はどうか?

ニノキュアの柔らかさ

 

tomozouです。

小学4年生の娘の二の腕に毎日塗っているニノキュア。

買ってから2週間を超え、ブツブツがどんな具合になっているのか?

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二の腕の状態を撮ってみました

娘の右腕のブツブツ ニノキュア2週間後

 

娘の左腕のブツブツ ニノキュア2週間後

上の画像がニノキュアを使用して2週間後の状態。↑

下の画像がニノキュアを使用して2日目の状態。↓

娘の二の腕ブツブツ2日目

 

ほとんど変わってないように見えますが、わずかに良くなっている印象があります。

0.5〜1mmほどのブツブツが少しづつ小さくなってきていて、

ブツブツの中にある脂肪のような分泌物が減ると共に先端がキュッとなって、

それまでよりもブツブツ自体が少し盛り上がっている感じがします。

 

ブツブツがかなり小さくなってくると、入浴時に腕をこすっただけで

ポロっと角質がはがれ落ちる?みたいです。

はがれ落ちるのはかなり小さくなってからなので、ほとんど気づきませんが。

皮膚は毎日生まれ変わってますからね。

 

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